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LUZ AZUL DE LOS MONITORES Y MOVILES…EL ENEMIGO DEL SUEÑO

De acuerdo con un estudio realizado por Ben Carter, investigador de la Universidad de Cardiff en Reino Unido, publicado en la revista JAMA Pediatrics, la presencia de un aparato electrónico en un dormitorio infantil a la hora de dormir y, sobre todo, su uso durante las horas de descanso, afecta negativamente al tiempo de sueño y aumenta el riesgo de somnolencia diurna en niños de 6 a 19 años.

¿Cómo se ha llevado a cabo la investigación?

Para realizar este análisis de los efectos de los dispositivos electrónicos sobre el sueño y la vigilia de los niños, Carter y su equipo han revisado más de 450 referencias, identificadas por términos de búsqueda, que pertenecen a 11 estudios en los que han participado más de 26.000 niños. Los investigadores han constatado que los niños y adolescentes que usan dispositivos electrónicos por la noche suelen dormir menos de 10 o 9 horas, respectivamente, que aquellos que no los utilizan.

Han comprobado que el acceso a los dispositivos electrónicos momentos antes de la hora de dormir, al menos tres veces a la semana, tiene un efecto similar. Además, los niños y adolescentes que se llevan Tablets o móviles a su cuarto tienen un 50% más de probabilidades de tener deficiencias de sueño, y doblan el riesgo de padecer somnolencia diurna.

 

 

La utilización de este tipo de aparatos en el dormitorio produce una estimulación social y psicológica en un momento en el que la transición del sueño requiere que el cerebro se relaje. Es difícil contenerse a los contenidos de interés y, con frecuencia, los menores tienen miedo a quedarse “desconectados” si no consultan el móvil. A diferencia de los deberes, los aparatos electrónicos pueden tener despiertos a los niños más allá del momento de ir a dormir.

Los retrasos en la iniciación del sueño pueden establecerse como costumbre y hacer “crónica” la falta de sueño. La situación es especialmente preocupante durante el año escolar, cuando al hecho de tener que madrugar entre semana, se suman las actividades extra-escolares que pueden exigir un sobreesfuerzo físico o mental y que, a veces, requieren incluso levantarse más temprano.

Peligros de la luz azul-violeta
La exposición continuada a las emisiones de luz azul-violeta de las pantallas de los dispositivos electrónicos, disminuye la producción de melatonina (una hormona que indica que es tiempo de dormir), y ‘desajustan’ el reloj biológico.

Este desajuste favorece la aparición de problemas de alimentación, obesidad, alteraciones del sistema inmunológico, retraso en el crecimiento y problemas psicológicos.

 

Las emisiones de luz azul-violeta también perjudican especialmente los ojos infantiles; su cristalino más fino y permeable que el de los adultos, permite que lleguen hasta la retina un mayor número de rayos nocivos.

Para proteger los ojos de los niños, en Natural Visión Málaga estamos dotando a nuestros cristales de tratamientos que cortan la luz azul visible en las longitudes mas dañinas. Se dirigen tanto a niños como adultos, con errores refractivos (hipermetropía o astigmatismo hipermétrope) como a niños que no tienen ningún problema de visión (emétropes).

Ahora que sabes lo negativo que es usar dispositivos electrónicos con pantalla por la noche ¿Dejarás a tu hijo que se lleve el móvil o la Tablet a su dormitorio?  y tu, ¿esta noche dormirás otra vez con el móvil?…Sin protección

#LuzAzulPerjudicial #LoNatural_es_VerBienProtegidos

fuentePor NSMG

Publicado marzo 7th, 2017

En Salud visual